[转载]太极瑜伽-中庸之道

原文地址：太极瑜伽-中庸之道
作者：太极瑜伽周媛

何谓中庸?

不偏之为中，不易之为庸（不偏于一方、不改变常规）

中的意思是天下的正道，

庸的意思是天下的定理，

不偏不倚，既不过分也无不足。

以中和为常道。

适中，是事物的最佳阶段。

太极瑜伽-中庸之道的运用，就是围绕“度”的把握，

“度”既适度，既无过之与不及找到最佳状态。

阴阳生太极，一阴一阳之谓道，

人之一身，不外阴阳，

太极瑜伽体式从开始到结束、正确分配“阴”和“阳”，

做到阴阳适中，无“过”与“不及”

在对立的“两端”之间的调和、折中而适度，

所章显的动静统一练习中更体现出平衡之道。

就像一幅太极阴阳图，

相互依存、相互融合。

随着动作的开合，动中有静、静中有动。

“动”产生于“清静无为”的无极状态。

“静”产生于“恬淡虚无”，真气从之，精神内守的状态，

从太极拳架到瑜伽体式，从“形”到“神”都围绕着中庸思想，

外形上，要求“立身中正”，不能歪斜而失去重心，

要随遇平衡，中正安舒，

内气运行“不滞不息，不乖不离，不偏不倚，无过不及”，

集中突出了一个“中”字。

神情上，不卑不亢。既不神情呆滞，也不过分张扬，（面带微笑，这是我经常说的口头禅）

让身心内外自然平衡，

沉着、含蓄，自然呈现出的是一派儒雅的大将风度。

在静守的过程中运用“不动、不丢、不顶、不强求、不逆行、顺其自然”之法，

与身体的神经、气血、呼吸开合的循环往复有相辅相成、起到强源固本的作用。

而动静互有平衡统一突现中庸的处世态度，阴阳平衡的思想，

随着不断的练习，潜移默化中能够适度的把握内心的精神世界。

拥有中庸之道的思想是一种生命智慧，养生的方法。

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太极拳不仅仅是一种拳术，瑜伽也不仅仅是体式的练习，它们都一门跨学科的高深学问，是通过肢体练习而达到心脑的练习，所有的练习都是实践的过程，不需要任何聪明，聪明是实践后的理解和再实践再理解。。。每次写文小记是自我习练和教学过程中的积累，希望能抛砖引玉，与更多习练太极和瑜伽人分享。